Hallo Leute,
sobald ihr den Aufbau des Trizeps verstanden habt, wisst ihr genau, wieso Dips und Trizepsdrücken nicht ausreichen um eine ausgewogene Entwicklung zu erreichen.
Der mittlere und seitliche entspringt am Oberarmknochen und an die Elle, der lange entspringt am Schulterbaltt und läuft nach unten des Oberarmknochens.
mittlere / seitliche -> nur Bewegungen am Ellbogen
lange -> Ellbogen und Schultergelenk
Das bedeutet für euch, hebt eure Arme über den Kopf, wie bei der French Press z.B. um den Kopf vollständig zu trainieren.
Euer Dani :)
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